HATHA YOGA

Le Hatha yoga est une des voies du yoga qui est pratiquée pour contrôler le corps, le souffle et l’esprit. La détente, le bien-être et la prise de conscience du corps sont au coeur de cette pratique. 

Vous serez guidé dans une pratique qui inclut d’échauffement avec la salutation au soleil,  des postures statiques (asanas), des exercices de respiration (vitalité de souffle) et de relaxation, en donnant des ajustements pour satisfaire les besoins de tous. Elle est basée sur la séquence de Swami Sivananda, l’un des plus célèbres leaders spirituels indiens.

Dans ces cours, on travaillera l’assouplissement et l’alignement du corps à travers les postures statique.  L’éducation des sensations musculaires est indispensable à la pratique du yoga: la correction posturale provenant des mauvaises habitudes qui créent avec le temps des compensations et des blessures, que ce soit au dos, aux genoux, aux épaules.

Le corps est placé dans un état positif qui va nourrir aussi à son tour le mental et l’esprit renforçant

La pratique des postures du yoga (asanas) a été conçue pour promouvoir la santé holistique en stimulant et en équilibrant le système corporel interne et en maintenant l’homéostasie. L’objectif principal est de purifier le corps et l’esprit.

Contrairement aux idées reçues, il n’y a pas besoin d’être souple pour pratiquer le yoga.

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